8 thói quen cần duy trì cho người muốn giảm cân

Giảm cân hiệu quả, an toàn là điều mà hầu hết các chị em phụ nữ mong muốn trong cuộc sống hiện đại. Hãy kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, vận động đều độ hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn hãy chú ý đến các thói quen sinh hoạt của mình để việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

>> Viên uống giảm cân DHC Nhật Bản

>> Dấm đen giảm cân dạng viên của Nhật bản

8 thói quen cần duy trì cho người muốn giảm cân

1. Duy trì tư thế có lợi

Tư thế thẳng đứng bụng dưới khiến cho khu vực bụng không bị dồn ép và chất mỡ không thể tích tụ và đem lại cho bạn vòng bụng phẳng.

2. Thực hiện phối hợp tốt

Để có được hiệu quả trong quá trình giảm cân phải thực hiện đồng thời nhiều biện pháp từ ăn uống đến tập thể thao để hỗ trợ cho nhau khiến cho thân hình của bạn ngày càng mỏng.

8 thoi quen can thiet cho nguoi giam can

8 thoi quen can thiet cho nguoi giam can

3. Bảo đảm giấc ngủ ngon

Ngủ để giảm cân là một phương pháp được đánh giá là cách lười biếng mà hiệu quả. Nhưng phải là giấc ngủ ngon, sâu mới có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giải thoát các chất béo trong cơ thể.

4. Không tắm quá lâu với nước nóng

Tắm quá lâu hoặc nước quá nóng khiến cho cơ thể thoát ra quá nhiều mô hôi làm cho cơ thể bị mất nước dẫn đến kìm chế sự trao đổi chất và sẽ không có lợi để giải thoát chất béo trong cơ thể.

5. Kiểm soát thèm ăn bằng màu sắc

Màu sắc có vai trò hết sức quan trọng trong kích thích hoặc kìm chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chiếc khăn trải bàn với những màu sắc sáng như đỏ, vàng, xanh lá cây hoặc màu cam sẽ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn.

6. Giảm thời gian xem truyền hình

Trên thực tế, hầu hết mọi người khi xem truyền hình thường có cảm giác muốn thưởng thức hoặc nhâm nhi một thứ đồ ăn nào đó. Vì vậy, tốt nhất là không ngồi xem TV quá lâu, mà hãy ra ngoài đi dạo ngắn và uống một cốc nước sôi để tăng cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn cho bạn.

 7. Thường xuyên giữ cho mình bận rộn

Công việc cuốn hút sẽ khiến cho bạn không còn thời gian để ý đến các loại đồ ăn nữa và như thế sẽ làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

8. Giữ vững tâm lý trong quá trình giảm cân

Tâm lý có vai trò không nhỏ trong quá trình giảm cân của bạn. Nếu bạn lo âu cũng dẫn đến hiện tượng tích mỡ dư thừa. Bạn nên khuyến khích mình để xây dựng niềm tin cho bản thân bởi một hình tượng nào đó mà bạn cảm thấy quí mến

  • giảm cân
  • cach giam can an toan
  • cach giam can hieu qua
  • giam can hieu qua tai nha
Loading...

Share this post:

Related Posts