Giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm đen – giảm 8kg trong 2tháng

Giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm đen – hiệu quả  giảm 8kg trong 2tháng Các diễn đàn lớn của phụ nữ đang truyền nhau phương pháp giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm đen Nhật Bản. Bạn cũng nên thử cách giảm cân này nhé vì được rất nhiều chị em hài lòng vì hiêu quả của nó.

Mục Dáng đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những
 xu hướng thời trang hot nhất, cùng bí quyết tăng cân,
 giảm cân hiệu quả nhưng an toàn.
>>>Giảm cân đúng cách để không hại sức khỏe
>>> Người Nhật giảm cân như thế nào?
 
Giảm cân là quá trình lâu dài đòi hỏi sự quyết tâm và nỗ lực cao. Tâm lí của bạn và rất nhiều những người giảm cân khác, đó là làm sao để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên hiểu rằng, tăng cân hay giảm cân đều cần thời gian và quá trình. Bài viết sau chia sẽ cách giảm cân rất đơn giản : Đỗ đen rang cháy như cơm cháy, sau đó nghiền nát hoặc để nguyên hạt ngâm dấm đen để giảm cân và ngâm với rượu để thon vòng hai. Thi thoảng uống một hai ly nhỏ giúp vòng hai gọn hơn, không bị phì mỡ vì ngồi nhiều. 

Giảm cân an toàn với đậu đen và dấm đen

Chia sẽ bạn đọc về cách giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm đen

Sau đây là chia sẽ của Chị Nguyễn Thị Diệu (Vũng Tàu):

“Đọc bài viết của bạn Hoàng Thị Oanh về cách giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm, đây thực sự là một cách giảm cân an toàn và tuyệt vời, mình đã làm và công hiệu thì khỏi phải nói. Chỉ sau hai tháng mình giảm được 8 kg. Một kỷ lục trong giảm cân mà không cần phải đến các phòng tập hay cố nhịn những món ăn mình thích.Ngày còn sinh viên mình chỉ có 48 kg. Mặc dù được coi là mũm mĩm nhưng mình không quá ngần ngại với chiều cao khiêm tốn và chiều rộng phì nhiêu đó. Từ khi đi làm, ngày ngày ngồi một chỗ, ít vận động và thói quen ăn nhiều đồ ngọt khiến cân nặng của mình tăng vù vù. Điển hình, có tháng mình tăng hơn 2 kg. Sau gần 2 năm đi làm mình tăng lên 55 kg, trong khi đó mình cao chỉ 1,55m. Làn da bóng mỡ, đỏ ửng của mình khiến cho cơ thể của mình càng phì nhiêu hơn.Ban đầu mình cũng nghĩ ra đủ cách giảm cân như đi bơi, đi nhảy thể dục nhịp điệu, đi tập yoga, ăn uống kiêng khem đủ thứ nhưng tình hình chẳng cải thiện được nhiều. Từ khi mình tăng cân, 3 vòng của cơ thể xồ xề khiến mình tự tin ghê gớm. Mình đã phải chạy đi, chạy lại tìm cách giảm cân nhưng vẫn giữ mức 54, 55 kg.Một lần mình đi công tác ở TP.HCM, trong đoàn công tác của mình có một chị người Cần Thơ, chị ấy thấy mình phốp pháp tưởng mình đã có mấy bé rồi. Khi nghe mình nói còn độc thân chị ấy không tin vì thân hình nở nang của mình.

Cách giảm cân bằng đỗ đen rang ngâm dấm

Thấy mình khổ sở vì ăn uống kiêng khem để giảm cân chị ấy chỉ cười. Thế rồi chị ấy mách mình về nhà rang đậu đen cháy và ngâm với dấm đen. Đây là loại dấm đen của Nhật Bản. Chị ấy nói phương pháp giảm cân này chị ấy học được khi đi nghiên cứu sinh ở Nhật cách đó mấy năm. Mặc dù chị ấy chưa thử nhưng giới thiệu cho bạn bè và hầu như ai cũng thành công. Chị ấy dặn mình mua dấm đen làm từ gạo lức của Nhật hoặc của Thái Lan đều được.
Sau đó về mua đậu đen rang cháy và để nguội. Sau khi đậu nguội, cho vào trong bình thủy tinh, đổ dấm lên cho bằng nước, bằng cái. Đóng nắp chặt sau 3 – 5 ngày, đậu ngấm nước dấm thì lấy ra ăn. Trước khi ăn cơm khoảng nửa giờ thì mình ăn một hai muỗng nhỏ.Mình về làm như chị nói.
Để không bị quên, mình làm hẳn một lọ riêng để ở bàn làm việc và ngày nào trước khi ăn trưa mình cũng ăn. Khi ăn đỗ ngâm dấm, mình không còn cảm giác thèm ăn đặc biệt là những đồ béo. Cứ như thế, sau hơn hai tháng mình giảm được 8 kg.

Cách giúp vòng eo săn chắc bằng đậu đen ngâm rượu

Sau khi quá trình giảm cân gần như  thành công, để vòng eo thon gọn không có cảm giác chảy xệ mình được mách làm món đậu đen đen rang ngâm rượu. Đây là phương pháp giúp vòng eo săn chắc của người Trung Hoa.

Cách thực hiện : Đỗ đen đem rang cháy cho thơm mùi cháy. Sau đó ngâm với rượu gạo, cho thêm một ít gừng tươi. Sau 1 tháng, các bạn mang ra dùng. Vị nóng của rượu cộng với vị mát mát của đỗ đen rất dễ uống.

Gần hai năm nay mình vẫn làm món đó để cải thiện vòng hai của mình. Mặc dù, đã giảm cân và mình quay trở lại ăn các loại bánh ngọt, bánh kem nhiều nhưng không bị tăng cân trở lại như trước. Các bạn cứ thử đi, hiệu quả cao lắm.”

giam-can-bang-do-den-ngam-dam-den

Nếu không có thời gian cho sản phẩm đậu đen ngâm dấm đen Nhật Bản, bạn có thể sử dụng các sản phẩm Dấm Đen Nhật Bản đã được chế biến sắn. Điển hình và được chị em ưa chuộng là Dấm đen Orihiro Nhật Bản. Vừa giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Dấm đen giảm cân dạng viên Nhật Bản Orihiro 216 viên chiết xuất từ gạo lức đỏ lên men, ủ theo phương pháp cổ truyền kết hợp với vỏ trấu và cám đại mạch, quả mơ tươi, tinh chất lá tía tô, tinh chất dầu vừng… có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đã được ghi nhận. Dấm đen là phương pháp giảm cân an toàn được nhiều phụ nữ Nhật sử dụng, ngoài ra dạng viên túi còn chưa lượng axit amin có lợi cho sức khỏe gấp 10 lần dạng nước uống. Công dụng loại Dấm Đen Nhật Bản này là giảm cân phần bụng, phần đùi, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và bổ sung vitamin cho cơ thể.

Thông tin chi tiết bạn có thể tham khảo tại đây hoặc liên hệ điện thoại 0937807812

Chế độ ăn uống cho người giảm cân nên ghi nhớ

Tuy đã sử dụng đậu đen ngâm dấm để giảm cân nhưng bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Một chế độ ăn giảm cân không bao giờ thiếu những nguyên tắc sau:

  • Giảm năng lượng ăn vào và cải thiện chế độ ăn. Chọn chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
  •  Hạn chế tối đa các thức ăn ngọt, hoa quả nhiều đường, đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh, các món ăn chiên rán…
  • Ăn sáng đầy đủ, bạn nên ăn một quả trứng luộc chín kĩ hoặc trứng ốp. Bạn cũng có thể ăn yến mạch hoặc ngũ cốc với sữa gầy. Bữa ăn sáng nên có thêm hoa quả như một quả chuối hay một đĩa hoa quả có táo, quả bơ, ổi, dưa hấu hay bí ngô.
  • Bữa tối không muộn quá 19h. Tốt nhất buổi tối  nên là bữa ăn chay. Chuẩn bị súp bằng đun cà rốt, rau bắp cải, củ cải, súp lơ, cà chua, rau diếp và hành tây. Bạn cũng có thể nướng rau hoặc xào nhưng chỉ dùng rất ít dầu olive. Canh từ các cây họ đỗ như đậu đũa, đậu hà lan, … cũng rất tốt cho sức khỏe và ăn kiêng.
  • Chia nhỏ chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày để hạn chế năng lượng dư thừa gây tích mỡ. Bạn có thể dập tăt cơn đói bằng nước hoa quả tươi, đậu phộng, bánh quy làm từ lúa mạch hoặc bỏng ngô
  • Uống nhiều nước trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và khi đói, không để cơ thể quá đói mới ăn gây tích lũy mỡ

Để việc giảm cân đạt hiệu quả nhanh, ngoài việc ăn kiêng bạn cần phải kết hợp với việc vận động nhằm tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và tiêu hao năng lượng dư thừa. Tất cả các hình thức vận động như đi bộ, chạy, bơi, nhảy dây, đạp xe… đều có tác dụng làm tiêu hao năng lượng. Sức khỏe bạn không tốt nhưng bạn vẫn có thể chọn cho mình 1 vài hình thức vận động nhẹ nhàng như: làm việc nhà, chăm sóc vườn hoa..

 tu khoa lien quan

  • cach lam dau den ngam dam giam can
  • cong thuc ngam dau den voi dam tao giam can

 

Loading...

Share this post:

Recent Posts