4 Cách làm detox water đơn giản nhưng giảm cân hiệu quả

| Dáng đẹp | giảm cân | Tag:

Bắt nguồn từ nhu cầu giảm cân và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể, vài năm gần đây cộng đồng giới trẻ tại Mỹ đã rộ lên món thức uống mới tên là Detox Water.

  • Cách giảm cân bằng giấm táo
  • Những thực phẩm giảm mở bụng hiệu quả & an toàn

Đây là món thức uống vô cùng dễ làm và còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng thải độc, giảm cân (áp dụng cùng các phương pháp ăn uống thích hợp khác) thì món thức uống này cực kỳ thích hợp cho mùa hè cháy nắng như thế này.

Để thực hiện món thức uống này, bạn chỉ cần 2 nguyên vật liệu đó chính là “Nước và Trái cây tươi”. Đơn giản là thế! Tuy nhiên không phải trái cây nào cũng có thể sử dụng được. Thường được dùng: táo, cam, chanh (xanh, vàng), dâu, blueberry (việt quất), raspberry, kiwi,… vì đây là những loại trái cây hàm lượng đường ít và có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Và để dùng thì bạn chỉ cần ngâm chúng khoảng vài giờ, để các loại Vitamin và dinh dưỡng trong trái cây hòa tan vào nước. Sau đó, bạn đã có thể thưởng thức ngay và luôn!

Lưu ý: trước khi thực hiện nên rửa sạch thật kỹ các loại trái cây

Lợi ích của nước uống detox

Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress, và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng,… do tích tụ độc tố lâu ngày.

Sau khi detox thành công, cơ thể được “làm sạch”các chất bẩn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

4 Cách làm nước detox giảm cân hiệu quả & rẻ tiền

1/ Detox water kết hợp chanh, lá bạc hà

Đây là công thức detox water phổ biến mà ai cũng biết và từng thử ít nhất một lần. Ngoài tác dụng thải độc, chanh còn tăng sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy trao đổi chất nhanh hơn. Bên cạnh đó, lá bạc hà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa và chữa chứng chán ăn.

Nguyên liệu: 500ml nước, 1 quả chanh, một ít lá bạc hà.

Cách làm: Lá bạc hà và chanh được rửa sạch bằng nước ấm, sau đó cắt chanh thành các miếng cho phù hợp. Cho tất cả chanh và lá bạc hà vào lọ. Nếu muốn có hương vị đậm đà thì có thể dùng thìa ấn mạnh trái cây bên trong nhưng không làm nát chúng. Sau đó, thêm nước vào và đậy lọ lại trong vài giờ hoặc qua đêm để các chất dinh dưỡng có trong trái cây hòa vào nước. Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm 2 – 3 lần nước mới nữa và chờ trong 1 giờ rồi dùng tiếp.

cach-lam-nuoc-detox-giam-can

2/ Detox water làm từ dưa hấu

Với những công dụng như giúp gan và thận loại bỏ amoniac, đào thải độc tố, thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả cực tốt để lựa chọn làm detox water. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có vị ngọt ngon miệng và màu đỏ bắt mắt.

Nguyên liệu: nửa quả dưa hấu, 2 lít nước lọc.

Cách làm: dưa hấu bỏ vỏ, cắt thành từng khối nhỏ như viên đá rồi cho vào một chiếc bình chứa nước lọc, ngâm khoảng 30 phút là dùng được. Bạn có thể thêm đá để thưởng thức ngay hoặc cho vào tủ lạnh hôm sau dùng.

3/ Detox water kết hợp dâu tây, chanh vàng, lá bạc hà

Chanh vàng giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc và hòa tan lượng mỡ dư thừa. Chanh vàng chứa vitamin C gấp 3 lần mà lượng axit lại ít hơn chanh xanh. Kết hợp với dâu tây ít đường, calo thấp, không chất béo, quả là một cặp đôi hoàn hảo trong việc giúp bạn giảm cân.

Nguyên liệu: 4 quả dâu tây, 1 quả chanh vàng, một ít lá bạc hà, nước lọc.

Cách làm: Tất cả các loại trái cây sẽ được rửa sạch. Chanh vàng cắt thành từng khoanh. Đối với dâu tây thì bỏ cuống và cắt làm đôi. Lặt bỏ những lá bạc hà héo và sâu, chỉ chọn những đọt tươi xanh nhất. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào khoảng 2/3 bình rồi đổ nước lọc ngập. Đậy nắp kín và cho vào tủ lạnh khoảnh 2 tiếng để trái cây có thời gian hòa vào nước.

4/  Nước Detox water kết hợp bưởi chùm, cam và dưa chuột

Đây là thức uống khởi đầu lý tưởng cho những ai có nhu cầu giảm cân. Bưởi chùm hay còn gọi là bưởi đỏ, là loại quả nhiều chất xơ, ít calo, hàm lượng vitamin A và C cao. Cam ngoài chứa nhiều vitamin C, chất xơ còn chứa hợp chất flavonoids thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Còn dưa chuột giúp lợi tiểu, nhờ đó độc tố được thải ra ngoài cơ thể nhanh chóng.

Loading...

Nguyên liệu: 1 quả bưởi chùm, 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột, 500 ml nước lọc.

Cách làm: Đem rửa sạch tất cả các loại quả, sau đó thái chúng thành miếng nhỏ (giữ lại vỏ). Cho các miếng đã thái vào lọ, đổ đầy nước rồi đóng nắp lọ lại.

Bình luận
0

Bình luận