Bí quyết cho hàm răng khỏe đẹp

| khỏe đẹp | Tag: , ,

Hàm răng trắng bóng luôn là mong ước của mọi người để tự tin hơn trong giao tiếp. Để sở hữu hàm răng chắc khỏe, các bạn chỉ cần chú ý trong quá trình vệ sinh răng miệng và thói quen ăn uống hằng ngày.

Sau đây là những bí quyết để nụ cười trở nên đáng yêu hơn với hàm răng khẻo đẹp :

Cách để có hàm răng trắng sáng và đẹp tự nhiên bằng các thói quen hằng ngày

Vệ sinh răng miệng thường xuyên

Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày bằng kem đánh răng có chất florua. Nói thì muôn thưở, nhưng không phải ai cũng đã làm được điều này nha. Đánh răng trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ khoả ng 15 phút nhé. Và vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Dù có mệt và buồn ngủ thế nào cũng không được lười nhé. Bạn  nên dùng loại kem đánh răng mà bạn thấy ưa thích nhất, kết hợp với chỉ nha khoa để loại bỏ những đồ ăn dính trong kẽ răng. Dùng nước súc miệng chống vi khuẩn cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám khiến răng vàng ố.

 

Đánh răng đúng cách để có hàm răng chắc khỏe

Đánh răng đúng cách để có hàm răng chắc khỏe

Định kì 6 tháng 1 lần bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa để lấy cao răng nhé.

Ăn nhiều rau quả, chất xơ, vitamin C rất tốt cho răng

Trái cây và rau tươi như táo, cần tây, cà rốt, là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của bạn. Chúng có tác dụng như chất làm trắng răng tự nhiên. Ngoài ra, các loại rau củ khác như súp lơ, dưa chuột, và khoai lang sống đều giúp loại bỏ các vết ô trên răng. Sau khi bạn ăn những thực phẩm này, hãy dùng chỉ nha khoa và đánh răng mỗi khi bạn ăn xong vì chúng rất dễ mắc vào kẽ răng đấy nhé!

Hạn chế sử dụng trà, cafe, rượu

Bạn nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống giàu Tannin (Tanin là một hợp chất chứa organic có thể làm ố răng) như cà phê, trà, và rượu vang. Men răng sẽ bị xói mòn bởi đồ uống đông lạnh vì vậy các bạn cũng nên tránh tối đa, hoặc ít nhất sử dụng ống hút để nước không dính trực tiếp vào răng.
Hãy nói không với thuốc lá nhé. Vì thuốc lá sẽ huỷ hoại hàm răng của bạn đó.

Mẹo đơn giản để làm trắng răng tại nhà

– Sau khi đánh răng, lấy một chút muối lên bàn chải và nhẹ nhàng làm sạch răng lần hai. Khi chưa xuất hiện kem đánh răng, con người vẫn dùng cách này để làm sạch răng miệng.

– Sử dụng mặt trong của vỏ cam và vỏ chuối chà vào răng. Lớp nhám trên bề mặt vỏ cam và chuối giúp lấy đi những mảng bám khó chịu mà đôi khi bàn chải không làm sạch được.

Vắt lấy nước cốt của nửa quả chanh, chà vào răng sẽ giúp loại bỏ vết ố vàng và cặn bã còn dính trên răng. Acid ascorbic trong chanh ở dạng Vitamin C đóng vai trò như một chất tẩy rửa làm trắng cho răng của bạn.

– Dùng nửa thìa cà phê bột baking soda pha với chút muối làm kem đánh răng sẽ khiến hàm răng bạn sáng lên. Những hãy chắc chắn bạn không dùng quá nhiều bột baking soda vì nó sẽ có tác dụng hoàn toàn ngược lại đó là bào mòn lớp men răng tự nhiên.

– Dâu tây là phương thuốc tuyệt vời giúp cải thiện hàm răng của bạn. Có thể dùng nửa quả dâu hoặc nghiền ra chà lên răng, tuy nhiên bạn phải đảm bảo đánh răng ngay lập tức sau khi dùng phương pháp này vì axit và đường có trong dâu sẽ làm hỏng men răng ngay sau đó.

Nhúng bàn chải vào hydro peroxit (nước oxy già) pha loãng theo tỉ lệ 1/10 và nhẹ nhàng chải răng.

– Nhai đi nhai lại nhiều lần những hoa quả giòn như táo, cà rốt, bông cải xanh, dưa chuột, cần tây, mùi tây cũng giúp loại bỏ những cáu răng còn sót lại.

– Thêm sữa, sữa chua và phô mai vào trong chế độ ăn của bạn. Chúng chứa nhiều canxi và phot pho giúp phục hồi men răng.

– Ăn nhiều nho khô sẽ giúp tuyến nước bọt hoạt động, ngăn chặn sự hình thành của các mảng bám trên răng.

– Nhai kẹo cao su không đường có chứa xylitol. Xylitol là chất làm ngọt tự nhiên giúp ngăn ngừa mảng bám và kích khích men răng phát triển.

Ngoài những bí quyết trên, bạn có thể sử dụng kem đánh răng apagrad của nhật bản với 3 loại:

Kem đánh răng Apagard Smokin: dành riêng cho người hút thuốc 100g

 

kem trang rang apagard smokin nhat ban

Kem đánh răng Apagard Premio: bảo vệ cho răng và nướu 100g

kem danh rang apagard premio bao ve rang va nuou

 

Kem đánh răng Apagard m-plus: kem đánh trắng răng thông thường 125g

 

kem danh rang apagard m-plus nhat ban

Loading...

>> tham khảo & mua sản phẩm ở đây: http://healthmart.vn/product/kem-danh-rang-apagard-smokin-premio-mplus-100g

từ khóa liên quan

  • cách làm trắng răng
  • làm trắng răng tự nhiên
  • huong dan lam trang rang
 
Theo Xinh Xinh

Bình luận
0

Bình luận