Cách chữa táo bón hiệu quả nhất

| khỏe đẹp | Tag:

Cách chữa táo bón hiệu quả nhất: Ngày này, táo bón trở thành căn bệnh thường gặp và đáng sợ của dân văn phòng. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt nề nếp và chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là những loại rau quả có thể trị được bệnh táo bón của bạn.

Chuyên mục khỏe đẹp của vnstyles.net 
chia sẽ các bí quyết chăm sóc sức khỏe,
một số bài thuốc đơn giản,  hiệu quả , và an toàn
 
 
Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, có thể do chế độ ăn uống, tác dụng phụ của thuốc, các bệnh đường ruột.Nguyên nhân thường hay gặp là do chế độ  ăn thiếu xơ, ăn những thực phẩm khó tiêu, uống ít nước…Nếu không chữa trị kịp thời, lâu ngày táo bón sẽ  trở thành một trong những nguyên nhân của các bệnh như trĩ,  viêm khớp, cao huyết áp, đục thủy tinh thể, viêm ruột thừa … Bạn có thể lựa chọn những thức ăn sau đây để kích thích tiêu hóa , bôi trơn đường ruột để chữa trị và ngưn ngừa táo bón.
 

Cách chữa táo bón hiệu quả

Chữa táo bón bằng mật ong

Gần đây, khoa học đã chứng minh mật ong nguyên chất hấp thụ nước và cũng có thể chứa rất nhiều nước. Sự kết hợp này giúp mật ong giữ cho khối phân mềm và ẩm ướt khi đi qua hệ tiêu hóa. Phân tử đường trong mật ong có thể thay đổi thành các loại đường khác như fructose có thể thay đổi thành glucose. Vì vậy, mặc dù chứa một lượng lớn axit, mật ong vẫn có thể dễ dàng tiêu hóa đặc biệt là những người có dạ dày nhạy cảm. Vì thế, mật ong hoạt động như một chất bôi trơn kích thích ruột đẩy phân ra ngoài và chữa trị táo bón hiệu quả. Bạn có thể uống 2 thìa mật ong với nước ấm để cải thiện tình trạng táo bón.

Chữa táo bón bằng nước mía

Theo y học cổ truyền, mía tính mát, có công dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, giã rượu, hạn chế giun đũa, làm tan đờm, sinh tân dịch, chữa sốt cao, kiết lỵ, trị ho do nhiệt, ợ hơi, mạnh gân cốt, dưỡng huyết, đại bổ tâm tỳ. Trên lâm sàng, y học cổ truyền thường dùng mía để điều trị các chứng khô miệng lưỡi, tân dịch thiếu, táo bón, rối loạn tiêu hóa, nôn ói, ợ hơi, tiểu tiện khó, sốt cao…Trước mỗi bữa ăn chị em có thể kêt hợp nước mía và mật ong để điều trị táo bón nhanh chóng.

Điều trị táo bón bằng chuối

Ăn chuối để chữa táo bón hiệu quả 01ab

Chuối là phương thuốc tuyệt vời để trị táo bón, do chuối có hàm lượng chất xơ rất cao. Chuối giúp các chức năng đường ruột hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, chất kali có trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả.

Chữa táo bón bằng chất sơ hòa tan

Bạn có thể chữa táo bón bằng các loại chất xơ ở dạng hòa tan. Ngũ cốc, bánh mỳ và cả những sản phẩm từ ngũ cốc, gạo nguyên cám đều chứa nhiều chất xơ. Vì cơ thể luôn cần một lượng chất xơ cụ thể để vận hành hệ tiêu hoá một cách thông suốt nên bất cứ món ăn nào có nhiều hơn 6gam chất xơ thì được coi là có chứa chất xơ cao. Bạn có thể bổ sung món súp ngũ cốc nguyên cám hoặc bánh mỳ ở dạng bột vào thực đơn ăn kiêng của mình.

Quả mơ chữa táo bón hiệu quả

Mơ luôn luôn có tác dụng làm giảm táo bón nhưng đừng quá lạm dụng nó. Vì nếu ăn quá nhiều cùng một lúc lại là nguyên nhân gây tiêu chảy. Nếu không phải mùa mơ, bạn có thể dùng mơ khô để thay thế, có thể dùng kết hợp thêm quả hạnh cũng rất tốt.

Loading...

 

 

Bình luận
0

Bình luận