Cách giảm cân bằng nước ép bí đao nhanh nhất trong 7 ngày

| Dáng đẹp | giảm cân | Tag:

Cách giảm cân bằng  bí đao hiệu quả trong 7 ngày Giảm cân với nước ép bí đao đang được nhiều phụ nữ lựa chọn, vì hiệu quả giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày có thể giảm được 1kg. Cách giảm cân bằng nước ép bí đao vừa rẽ tiền lại hiệu quả.

Mục Dáng đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những
 xu hướng thời trang hot nhất, cùng bí quyết tăng cân,

 giảm cân hiệu quả nhưng an toàn.

 
>>>Cách giảm cân bằng sữa đậu nành cho phụ nữ sau khi sinh
>>>Giảm cân bằng đậu đen ngâm dấm đen – giảm 8kg trong 2tháng
 
Bí đao không chỉ là thực phẩm được lựa chọn chế biến các món ăn ngon trong bữa ăn gia đình của chị em, nó còn có mặt trong các sản phẩm nước giải khát. Đặc biệt hơn nữa bí đao có tác dụng giảm cân rất hiệu quả và an toàn. Sau đây là những thông tin về giảm cân bằng bí đao và cách chế biến các món uống giảm cân từ nước ép bí đao.
 

Mẹo giảm cân với nước ép bí đao hiêu quả nhất trong 7 ngày

Vì sao bí đao giúp giảm cân nhanh chóng?

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magie…).

Bí đao thuộc họ bầu bí, trong sách đông y có ghi: Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm béo nhanh. Sở dĩ bí đao có tác dụng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Bí đao không chứa cholesterol, hàm lượng muối thấp (13gam natri/100gam bí), khi chế biến cần nêm lạt sẽ là món ăn ngon và tốt cho người có bệnh tim mạch, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu. Hàm lượng kali trong bí đao khá cao (150mg/100gam bí) thích hợp cho bữa ăn của người béo ăn kiêng và người bị bệnh tim mạch.
Điều thú vị ở phương pháp giảm cân bằng bí đao là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt sau buổi sáng

Các cách giảm cân từ nước ép bí đao hiệu quả nhanh nhất

Ngoài tác dụng làm đẹp da, nước ép bí đao còn có khả nằng giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Cách tốt nhất để giảm cân với bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. Bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng nhưng một thức uống giải khát đơn giản. Bí đao có tác dụng giảm mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại tuyệt đối an toàn.

1. Cách giảm cân với nước ép bí đao

giam can bang bi dao trong 7 ngay

  •  Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
  • Pha thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
  •  Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.

2. Thực đơn giảm cân với nước ép bí đao:

  • Bữa sáng và bữa trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
  • Bữa tối: Ăn bí đao hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lee Tran chỉ lưu ý bạn nên ăn bí đao trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện cach giam can bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân hiệu quả hơn

2. Giảm cân với canh bí đao nấu gừng

Nguyên liệu thực hiện món canh bí đao nấu gừng để giảm cân gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước.

Cách thực hiện: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béohiệu quả.

3. Giảm cân bằng  canh bí đao vỏ bưởi

 Nguyên liệu: phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất…

Thực hiện món bí đao nầu vỏ bưởi giảm cân: Sau khi có nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt. Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ.

4. Giảm cân bằng bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Lượng bí đao nên dùng giảm cân trong 1 ngày

Lượng bạn dùng hằng ngày nên được cân bằng để việc giảm cân được hiệu quả hơn, liều lượng được khuyến khích dùng là 500g mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên ăn sống và ăn thay cơm vào buổi tối. Chế biến thành một loại rau trộn bằng cách bào nhỏ và thêm các gia vị hoặc xay nhuyễn làm thành một cốc nước ép bí đao.

Nếu lúc bắt đầu bạn cảm thấy khó chịu với mùi vị của bí tươi, bạn hãy làm quen bằng cách sử dụng bí đã qua chế biến như nấu canh hoặc luộc, làm cách nào sao cho đảm bảo đủ 500g mỗi ngày. Bạn hãy làm phong phú bữa ăn với bí đao bằng cách chế biến mỗi ngày một món cho không bị ngán, làm cho việc giảm cân của bạn bị gián đoạn.

Những phụ nữ không nên dùng bí đao giảm cân

Loading...

Bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Bên cạnh đó còn có khuyến cáo cho các bạn nữ có huyết áp thắp. Những chị em bị huyết áp thấp sẽ không áp dụng được bí quyết giảm cân này vì bí đao chứa rất ít calo , 100g bí mới có 15calo nên sẽ gây nên hiện tượng hạ huyết áp . Với những chị em bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì cứ nên ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao xanh như một loại rau mỗi ngày mà thôi.

Videoo hướng dẫn cách giảm cân nhanh bằng bí đao thu hút 35 triệu lượt xem

Bình luận
0

Bình luận