Cách giữ da đẹp dù thức khuya

Ngày 26/12 năm 2014 | da đẹp | Tag: . . .

Có nhiều lý do khiến chị em thức khuya, và điều đó làm da mặt nhợt nhạt, nổi nhiều mụn...Sau đây là bí quyết để có thể vẫn giữ được làn da đẹp dù thức khuya: Bí quyết trị mụn đơn giản Bất ngờ với nguyên nhân nám da Bí quyết cho đôi môi quyến rũ Thức khuya có hại như thế nào đối với sức khỏe của bạn? Khi biết tường tận thời gian biểu của cơ thể Bạn sẽ nắm...

Có nhiều lý do khiến chị em thức khuya, và điều đó làm da mặt nhợt nhạt, nổi nhiều mụn…Sau đây là bí quyết để có thể vẫn giữ được làn da đẹp dù thức khuya:

  • Bí quyết trị mụn đơn giản
  • Bất ngờ với nguyên nhân nám da
  • Bí quyết cho đôi môi quyến rũ

Thức khuya có hại như thế nào đối với sức khỏe của bạn?

Khi biết tường tận thời gian biểu của cơ thể Bạn sẽ nắm rõ hơn cách làm việc của các cơ quan và tránh việc đi ngủ khuya.

Bạn có thể ngủ sớm rồi dậy sớm, tuyệt đối đừng thức khuya nhé!

Sau đây là các mốc thời gian làm việc của cơ thể con người.

Từ 21-23h là quãng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

+ Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.
+ Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

+ Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

+ Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

+ Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

+ Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức khuya.

 Hướng dẫn cách chăm sóc da cho người thường xuyên thức đêm

Uống đủ nước khi bạn làm việc về khuya

Thông thường vào buổi tối chị em phụ nữ rất ngại uống nước vì ngại phải đi vệ sinh lúc nửa đêm. Đây là thói quen xấu, đặc biệt là đối với những phụ nữ thường xuyên thức khuya. Vì khi thức khuya làn da của bạn bị mất nước trầm trọng.

cach-cham-soc-da-cho-nguoi-thuong-xuyen-thuc-dem

Trong khi đó, nước có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt cho da của bạn, cho nên, để làn da được căng, sáng và khoẻ mạnh thì bạn nên bổ sung lượng nước lớn hơn thường ngày nếu bạn phải thức khuya. Chị em phụ nữ không nên uống cafe hay trà để chống lại cơn buồn ngủ vì loại nước này rất nhanh chóng làm mất đi độ ẩm của da mặt.

Rửa mặt sạch trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ bạn nên rửa mặt thật sạch để lỗ chân lông được thông thoáng và rửa trôi những chất cặn bã dính trên da mặt. Nên rửa mặt với sữa rửa mặt để da mặt được sạch, vừa rửa mặt vừa lấy hai tay xoa nhẹ trên mặt. Buổi sáng thức dậy bạn nên rửa mặt bằng nước ấm, sau đó dùng kem dưỡng ẩm thoa đều lên da mặt.

Bổ sung đủ chất trong trường hợp bạn phải thức đêm

Ăn nhiều trái cây để giữ da đẹp dù thức khuya

Ăn nhiều trái cây để giữ da đẹp dù thức khuya

Các loại hoa quả có màu đỏ, vàng…như cam, quýt, táo, chanh, dưa hấu…có rất nhiều vitamin: vitamin A, B2, C rất tốt cho da, làm tăng độ đàn hồi, sáng mịn da, phòng ngừa lão hoá da. Rau xanh và các loại thịt, cá có hàm lượng sắt cao, hỗ trợ cho quá tình sản sinh collagen giúp da mặt luôn căng và có độ ẩm cần thiết.

Massage da mặt

Massage da mặt sẽ kích thích tăng cường lưu thông máu trên da mặt, tăng cung cấp chất nuôi dướng cho da, đồng thời loại bỏ được chất thải của tế bào tiết ra trong quá trình chuyển hoá, nhờ đó làm cho da của chị em phụ nữ mịn màng, tươi sáng và hồng hào do căng đầy năng lượng

Xóa quầng thâm bằng các loại kem dưỡng mắt

Chị em phụ nữ thức khuya sẽ biểu hiện rất rõ ràng trên gương mặt với quầng thâm xung quanh hai mắt và da rất dễ nhăn nheo do máu không được lưu thông và thiếu ôxy, làm da khô, nhanh lão hoá. Để xoá tan quầng thâm chị em phụ nữ nên sử dụng các loại mặt nạ hoa quả như mặt nạ dưa chuột, bơ, khoai tây… hoặc bạn có thể dùng nước đá chườm quanh mắt làm các tế bào da se lại, giúp da săn chắc nhưng không nên chườm quá lâu. Bạn có thể tham khảo kem dưỡng mắt, trị thâm quần mắt Kumargic của Nhật Bản

Mua hàng ở đây: http://healthmart.vn/product/kem-tri-quang-tham-mat-kumargic-20g

kem-tri-tham-quang-mat-kumargic-eye-20g-nhat-ban-01ab

Vận động thường xuyên khi bạn phải làm việc về đêm

Bạn đừng nên ngồi quá lâu một chỗ, nhất là vào buổi tối, điều này rất dễ gây stress, nguyên nhân gây mụn ở da mặt. Vì thế một vài động tác chân tay, thả lỏng cơ thể sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, đồng nghĩa với việc mang đến nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho da hơn, làm các tế bảo da được khoẻ mạnh.

từ khóa liên quan

  • cach cham soc da mat cho nguoi thuc khuya
  • huong dan cach cham soc da mat

 

Minh Gianh

Có thể bạn quan tâm