Những thói quen ăn uống làm bụng to nhanh chóng

| Dáng đẹp | Tag:

Những thói quen xấu làm bụng to Để vòng eo thon gọn đối với chị em làm việc văn phòng là một điều không dễ. Chế độ ăn uống yếu tố quan trọng trong việc giữ được” eo con kiến” của bạn. Bao gồm thực đơn, giờ ăn, và cả..tốc độ ăn.

Mục Dáng đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những
 xu hướng thời trang hot nhất, cùng bí quyết tăng cân,

 giảm cân hiệu quả nhưng an toàn.

 >>>cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tháng
>>> Những thức uống giảm cân nhanh 
 
Kiểm soát chế độ ăn uống để có được thân hình thon thả là giải pháp đầu tiên mà mọi chị em lựa chọn cho mình. Trên thực tế, kết quả làm giảm trọng lượng không những phụ thuộc vào lượng calo từ thực phẩm mà còn chịu sự tác động bởi chính kiểu ăn, tốc độ ăn và môi trường khi bạn ăn uống.

Thói quen làm béo bụng

1. Ăn nhanh làm bụng to

Vấn đề ăn nhanh thường gặp trên thực tế với chị em làm việc môi trường công sở. Thời gian nghỉ ngơi buổi trưa dường như được tính từng phút, từng giây nên họ ăn uống hết sức nhanh chóng, chủ yếu cho qua bữa để có thể tranh thủ nghỉ ngơi chút xíu.

Từ việc ăn nhanh có hai lý do tiêu cực mà bạn nên biết đó là: Nó dễ khiến bạn ăn nhiều hơn vì vị giác của bạn chưa kịp phân tích thì bạn đã nuốt vào trong nên nhu cẩu thỏa mãn của vị giác khiến bạn muốn nạp thêm năng lượng. Đồng thời nó khiến cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng cũng chậm hơn và quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ làm cho chất béo bị tích lũy ngày càng nhiều nên nó sẽ là nguyên nhân dẫn đến béo bụng.

2. Ăn cùng với người yêu có thể gây tăng cân

Nguyên nhân thật bất ngờ và nực cười làm bạn béo phì là ăn cùng người yêu. Bạn không chỉ tiêu thụ thức ăn bằng dạ dày mà còn bằng cả tâm hồn, vì vậy khiến bạn có cảm giác ăn uống ngon hơn và bạn có xu hướng ăn nhiều hơn.

Mặt khác sự hưng phấn và sự tăng lượng hocrmone giới tính khiến cho cơ thể của bạn hấp thu tối đa dinh dưỡng từ thực phẩm. Do đó, bạn khó có được kết quả mỹ mãn trong chiến dịch giảm cân của mình.

3.  Bỏ qua bữa ăn sáng làm tăng cân

Bạn đừng nghĩ bỏ bữa ăn, nhất là bữa sáng thì có thể giảm cân nhanh chóng nhé. Thói quen này có thể làm vòng eo thon gọn không còn thay vào đó là đầy ngấn mỡ.  Ăn sáng giữ vai trò hết sức quan trọng, nó bảo đảm cho bạn có đủ năng lượng để có thể hoạt động một cách tốt nhất cho buổi sáng.Vì vậy, cho dù bạn ăn nhiều bao nhiêu vào buổi sáng thì lượng calo cũng không thể tích lũy trong cơ thể của bạn vì nó phải đưa ra để sử dụng cho công việc. Khi bạn bỏ bữa sáng, buộc cơ thể phải sản sinh ra cơ chế tích lũy năng lượng để bảo đảm cho bạn có thể thích nghi với hoạt động, cơ chế này sẽ âm thầm khiến bạn tăng cân đấy.

4. Tránh bơ khi ăn salad để giảm cân

Thói quen ăn uống làm bụng to

Salad luôn được chị em phụ nữ lựa chọn cho mình với những bữa ăn nhanh vì sự xuất hiện của những lá rau xanh. Salad sẽ thật sự tốt cho ai đang giảm cân nếu không có bơ hay sữa. Nhưng thực tế cho thấy, món salad để có thể hấp dẫn được với người sử dụng đòi hỏi phải có thêm một số vị chất béo như bơ, sữa nên lượng calo tồn tại trong món này cũng không phải là ít. Vì vậy, để có thể hoàn toàn yên tâm hãy chọn những món rau lành mạnh như luộc, muối…để thu nạp lượng calo ở mức tối thiểu.

5. Thức uống có đường hoá học dễ gây tăng cân

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thức uống chứa nhiều đường hoá học thì hãy ngưng ngay nhé, nếu không có thể bạn sẽ mất đi “vòng eo con kiến”  đầy quyến rũ của mình. Những loại đồ uống được các nhà sản xuất đã bỏ không ít công sức để có thể nghiên cứu ra những màu sắc hấp dẫn nhằm thu hút thị giác của khách hàng. Nhưng để tạo ra được những loại màu sắc hấp dẫn ấy buộc họ phải nhờ đến sự phản ứng hóa học và một thành phần không thể thiếu là đường hóa học , đây là một trong nhưng thủ phạm gây nên sự đầy hơi và là nguyên nhân làm tăng vòng eo.

Bởi vậy, để đảm bảo cho bạn có được vòng eo lý tưởng và thỏa mãn những cơn khát, bạn hãy thưởng cho mình một cốc nước ép trái cây tự nhiên.

Tập thể dục giúp vòng eo thon gọn đơn giản nhất

Hằng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì bạn nên dành cho mình 10-15 phút để thực hiện các bài tập thể dục tại  nhà. Nó vừa tốt cho sức khoẻ lại giúp thân hình bạn cân đối hơn. Chỉ là những động tác đơn giản nhưng hiệu quả giảm mỡ bụng rất cao bạn nhé.

Video hướng dẫn bài tập giúp eo thon trong 2 tuần

Bạn đang xem bài viết những thói quen ăn uống làm bụng to

Loading...

 

 

Bình luận
0

Bình luận