Những thức ăn tốt cho tóc từ bên trong

| tóc đẹp | Tag: , ,

Những thực phẩm tốt cho tóc từ bên trong: Với môi trường sống hiện nay tóc của bạn rất dễ bị hư tổn. Để có mái tóc dày và chắc khỏe từ bên trong bạn nên chọn cho mình những thực phẩm sau đây:

Chuyên mục tóc đẹp của vnstyles.net  chia sẽ
các bí quyết chăm sóc tóc, cập nhật các kiểu
tóc thời trang và phù hợp với bạn
 
>>> Thực phẩm giúp tóc mọc nhanh
>>> Mặt nạ trứng cho tóc khỏe đẹp

Thời tiết nóng bức, không khí đầy khói bụi, stress trong công việc cùng những hóa mỹ phẩm làm tóc bạn yếu ớt và dễ gãy rụng. Ngoài việc sử dụng các mặt nạ tự nhiên bạn nên kết hợp với những thức ăn tốt cho mái tóc. Những thức ăn này sẽ giúp cung cấp những thành phân dưỡng chất nuôi dưỡng sự phát triển của tóc. Ngoài ra, nó còn tốt cho sức khỏe của bạn.

Những thực phẩm tốt cho tóc từ bên trong

Các loại hạt giúp tóc bóng mượt

Các loại hạt có thể sử dụng để chế biến thành những món ăn hấp dẫn như hạt quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương..  Trên thực tế, các loại hạt có chứa nhiều các thành phần vitamin E, chất xơ và đặc biệt là axit béo omega  3 và lignan có tác dụng trực tiếp cho sức khỏe của sự phát triển da đầu, từ đó các  thực phẩm này ngăn ngừa  rụng tóc và giúp tóc bóng mượt hơn.

 Củ cải phục hồi tóc hư tổn

Củ cải là thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc 01ab

Không chỉ được các nội trợ  lựa chọn để chế biến các món ăn vì  sự dồi dào các thành phần vitamin K, C, sắt và kali .. Củ cải  đặc biệt  vitamin B tan trong nước – biotinn- có tác dụng giúp sợi tóc phục hồi những hư tổn. Vì thế bạn có thể lựa chọn những món ăn từ củ cải  cho vào danh sách thực phẩm tốt cho tóc để mái tóc luôn khỏe đẹp.

 Tôm kéo dài tuổi thọ của tóc

Tôm là loại thực phẩm được chọn để chế biến nhiều món ăn đa dạng, tôm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe . Một thành phần quan trọng trong tôm là kẽm, một thành phần hữu ích cho việc kéo dài tuổi thọ cho những sợi tóc.

Nếu thu nạp vào cơ thể quá nhiều kẽm thì sẽ xảy ra hiện tượng rụng tóc, vì lượng kẽm sẽ làm tăng hàm lượng testosterone. Theo các nhà khoa học về dinh dưỡng Hoa kỳ thì mỗi ngày bạn nên sử dụng không quá 11mg tôm sẽ có được hiệu quả tốt trong bảo vệ sức khỏe cho mái tóc.

Thịt gà giúp tóc phát triển chắc khỏe

Loading...

Thịt gà là nguồn cung cấp protein có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển của răng, xương và tái tạo tế các chất sừng trên sợi tóc. Vì thế, việc bạn lựa chọn thịt gà để chế các món ăn không những giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch mà thịt gà còn là thực phẩm giúp cho mái tóc luôn chắc khỏe.

Trứng nuôi dưỡng tóc

Một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng rụng tóc là thiếu những chất dinh dưỡng thiết yếu. Trứng và các sản phẩm được chế biến từ các loại sữa không béo có chứa nhiều thành phần như vitamin A, B12… Do đó, có tác dụng kích thích chức năng hoạt động của tuyến bã nhờn tạo nên độ ẩm cho da và tóc hiệu quả. Những thực phẩm này ngăn ngừa khô tóc, gãy rụng tóc.

Bình luận
0

Bình luận