Những thức uống giảm cân nhanh

Để giảm cân  hiệu quả, bạn cần có chế độ ăn uống, luyện tập đúng cách. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng những thức uống giúp giảm cân nhanh hơn, nhưng lại an toàn cho sức khỏe:

  • Những thói quen không tốt cho sức khỏe, làn da
  • Bí quyết chống lão hóa bằng thực phẩm
Mục Dáng đẹp của vnstyles.net luôn cập nhật những
 xu hướng thời trang hot nhất, cùng bí quyết tăng cân,

 giảm cân hiệu quả nhưng an toàn.

 

Danh sách những loại thức uống giúp giảm cân nhanh & an toàn cho sức khỏe

1. Trà xanh vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể

Công dụng tuyệt vời của trà xanh đã được chứng minh hàng trăm năm nay, giúp giảm cân chỉ là một trong số đó. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hoặc không thể tập luyện thường xuyên, uống một tách trà mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa cần thiết, giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất. Các loại trà thường giúp đốt nhiều calo và giảm sự thèm ăn của bạn. Trà xanh rất phổ biến tại Nhật vì giúp giảm căng thẳng và thư giãn tốt hơn.

2. Sinh tố trái cây giảm cân, lại ngon & bổ dưỡng

Nước trái cây có khả năng giải độc tốt, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Thực phẩm nhiều chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo thường được khuyên dùng vì ngoài tác dụng là thức uống giảm cân nhanh, chúng còn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa và cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực trong quá trình giảm cân. Một ly nước trái cây giải độc mỗi tuần mang đến cho bạn lợi ích kép – vừa giúp cơ thể thải độc, lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh và tự nhiên.

  3. Nước ép rau chứa nhiều vitamin, lại giảm cân tốt

 

Loại rau thích hợp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả là họ cải. Bạn có thể uống riêng từng loại nước ép rau, hoặc pha chế cùng vài loại trái cây khác. Bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ sẽ là vũ khí chiến đấu giảm béo hiệu quả nhất. Một lợi ích đáng chú ý của nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể giảm béo và tăng sức đề kháng, chúng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn rối loạn nội tiết tố.

Các loại rau họ cải rất giàu dinh dưỡng, nên công dụng của chúng còn làm giảm lượng mỡ tích tụ dư thừa trong cơ thể, có khả năng giảm viêm nhiễm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân đối mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

 4. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây ngon, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Trong đó, trái lê và việt quất có hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Chúng có chứa một lượng vitamin C cao, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất nhanh hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ các vitamin và protein cần thiết. Nước ép quả việt quất có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng ở bàng quang. Trong khi đó, nước ép lê cung cấp magiê, kali cũng như phốt pho. Những ly nước ép này rất giàu vitamin C và canxi, giữ cho xương chắc khỏe.

nuoc ep trai cay giam can

nuoc ep trai cay giam can

5. Cà phê giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh

Với cà phê, nếu dùng điều độ, cà phê mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Caffeine là chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng số lượng calo bị đốt cháy. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân nhanh bằng cà phê, bạn không cho thêm sữa hoặc đường hay các chất ngọt khác.

từ khóa liên quan

  • giảm cân
  • các loại nước ép giảm cân
  • thực phẩm giảm cân an toàn
  • giam can hieu qua
Loading...

 

HÀ ANH THƯ (Theo Lifespan)

Bình luận
0

Bình luận