Thực phẩm giúp ngủ ngon

Chứng mất ngủ, hoặc  ngủ không ngon  khiến cho cuộc sống của bạn trở nên uể oải, thiếu sức sống,  và mất tập trung, hơn thế nữa lại khiến nhan sắc đi xuống một cách trầm trọng. Thực phẩm cũng ảnh hưởng đển giấc ngủ của bạn đấy. Sau đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Hạnh nhân Những loại hạt ướp muối, đặc biệt là hạnh nhân được xem là một loại thực phẩm tăng lực quan trọng giúp ngủ ngon hơn. Hàm lượng magnesium trong hạt giúp bạn ngủ thẳng giấc và thúc đẩy việc thư giãn cơ. Bên cạnh đó, hàm lượng protein trong hạt cũng giúp ổn định mức đường huyết trong khi ngủ. Nên ăn 2-3 hạt hạnh nhân khoảng một giờ trước khi lên giường. [caption id="attachment_417" align="aligncenter" width="259"] Hạnh nhân giúp bạn ngủ ngon...

Da trắng mịn với chanh

Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C - một chất chống lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng da rất hiệu nghiệm, vì thế bạn nên tận dụng nguồn nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này để làm làn da thêm trắng sáng: Rửa mặt với nước cốt chanh mỗi sáng Pha nước cốt chanh với nước lạnh rồi sau đó đựng chúng vào một bình có vòi xịt. Rửa sạch mặt của bạn với nước ấm rồi xịt nước chanh trên làn da của bạn. Nên cẩn thận tránh xịt vào những vùng da có vết cắt hoặc thương tích nào vì nước chanh loãng có thể khiến bạn bị đau đớn. Chà xát vỏ chanh Xay nhuyễn phần vỏ chanh và đắp lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, các lớp da chết sẽ bong ra, kèm theo bụi bẩn. Lượng dầu...

Thời trang cho cô nàng ngực nhỏ

Đồng nỗi niềm với phụ nữ có vòng 1 ngoại cỡ, phái đẹp ngực nhỏ cũng luôn phải loay hoay che lấp nhược điểm này của mình. Những lời khuyên mặc thời trang dưới đây sẽ giúp bạn luôn tươi tắn và quyến rũ trong mắt bạn bè đồng nghiệp: Chọn nội y có khả năng " phù phép" [caption id="attachment_394" align="aligncenter" width="309"] Áo bơi quả ngang thích hợp cô nàng có vòng một khiêm tốn[/caption]   [caption id="attachment_231" align="aligncenter" width="163"] Áo lót phù hợp làm vòng một thêm đầy đặn[/caption]     Nội y hoàn hảo có thể "phù phép" cho bộ ngực của bạn. Thế giới thời trang cung cấp khá nhiều lựa chọn để nâng nở ngực. Áo nâng ngực (push-up bra) là một phát minh tuyệt vời trong công nghiệp thời trang. Có nhiều thiết kế giúp vòng một của bạn không...

Làm mềm những ” khúc cua” cơ thể

Một số bộ phận trên cơ thể như cùi chỏ, đầu gối, gót chân, lòng bàn tay - bàn chân, mông… thường bị chai, thâm. Điều này khiến nhiều phụ nữ thiếu tự tin khi mặc áo ngắn tay, quần sooc, váy, áo tắm. Nguyên nhân của việc chai, thâm là do phần cơ thể này bị cọ xát nhiều với các vật thể bên ngoài như quần áo, giày dép, hoặc tiếp xúc với môi trường khiến da thiếu nước, khô; da không được bổ sung độ ẩm cần thiết từ bên ngoài, lâu ngày chuyển thành chai sần trên bề mặt. [caption id="attachment_389" align="aligncenter" width="275"] Da khủy tay hay bị chai sạm[/caption] Để khắc phục tình trạng này, trước tiên cần tẩy đi lớp da chết, giúp loại bỏ lớp da cứng, khô sần sùi bên ngoài, tạo điều kiện cho lớp da mới phục hồi. Có nhiều cách để thực hiện nhưng đòi hỏi ở...

Ăn gì chống lão hóa

Thói quen sinh hoạt không điều độ và áp lực cuộc sống là một phần khiến cho phụ nữ nhanh chóng bị  lão hóa. Để ngăn ngừa những điều này, không gì đơn giản hơn việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý.  Sau đây là những thực phẩm đơn giản chống lão hóa thướng gặp hằng ngày: Sữa chua Là thức ăn giàu canxi, nên sữa chua có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đối với phụ nữ trung niên, mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể rồi. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ nữa đấy, bạn có thể sử dụng...

Bí quyết se khít lỗ chân lông

Theo thời gian da không được chăm sóc đúng cách, lỗ chân lông ngày càng lớn hơn do tình trạng thiếu hụt collagen, độ đàn hồi của da bị suy giảm. Các sợi collagen có tác dụng tăng tính đàn hồi, duy trì độ ẩm và sự căng mịn của da. Khi cấu trúc các sợi collagen bị phá vỡ khiến lớp da trong lỗ chân lông suy yếu và giãn dần ra. Phần lớn lỗ chân lông to là do chăm sóc da không đúng cách: không làm sạch da mặt thường xuyên ngày 2 lần, lớp phấn trang điểm còn dư lại cộng với bụi bẩn tích tụ trước khi đi ngủ, không dùng kem dưỡng ẩm và tẩy da chết đúng cách... đều khiến lỗ chân lông nở rộng hơn bình thường. Một nguyên nhân chủ yếu dẫn đến lỗ chân lông lớn, đó chính là mụn. Các lớp bụi bẩn tích tụ trên da lâu ngày dẫn đến tình trạng tuyến bã nhờn phải hoạt...

Dấu hiệu và giải pháp cho stress

Hàm bị đau, nướu đau và chảy máu là dấu hiệu có thể bạn bị stress đấy. Hoặc bạn hay gặp những giấy mơ đáng sợ cũng có thể là biểu hiện của tình trạng này. Stress không nhất thiết phải là căng thẳng hay trầm cảm, cũng không nhất thiết phải là một ngày mệt lử ở công ty hay một trận cãi cọ với bạn trai. Có những dấu hiệu của cơ thể thông báo rằng bạn đang bị stress, thậm chí stress quá mức mà bạn không hề biết. Đau hàm Rất nhiều người dù thức hay ngủ cũng có xu hướng vô tình nghiến các cơ hàm hoặc nghiến răng khi bị căng thẳng.   Giải pháp cho bạn: Hãy để ý đến hàm răng của mình, tất nhiên rồi. Nên luôn có một khoảng trống nhỏ giữa hàm trên và dưới trừ khi nhai. Để thư giãn cho cơ hàm, hãy từ từ mở to miệng, cho đến khi bạn cảm thấy căng...

Thực phẩm tránh ăn kèm với trứng gà

Trứng gà là một món ăn bổ dưỡng được sử dụng thường xuyên trong gia đình. Tuy nhiên, không phải bà nội trợ nào cũng biết hết những tác dụng phụ khi kết hợp một số thực phẩm kị với trứng dưới đây. Trong trứng gà có một lượng lớn vitamin A, D, E, B1, B6, B12,… Ngoài ra, còn phải kể đến canxi, mangiê, sắt và kẽm... Ngoài ra, nguồn protein trong trứng rất dồi dào và các loại axit rất cần thiết cho hệ miễn dịch. Riêng lòng trắng trứng có tác dụng chống lão hóa, tăng cường lực và độ dẻo dai cho cơ bắp. Chất lecithin trong trứng có tác dụng trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hoạt động của gan, hạn chế nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch do cholesterol gây ra. Vitamin D là vi chất thiết yếu để con người tiêu thụ canxi và duy trì sức khỏe cho xương. Do vậy, có thể nói...

Bí quyết trang điểm nơi công sở

Môi trường công sở đòi hỏi ở bạn một phong cách chuyên nghiệp và lịch sự. Điều đó thể hiện qua trang phục, cách giao tiếp và cách trang điểm cũng góp phần tạo nên hình ảnh riêng của bạn. Hãy chọn  lối trang điểm tự nhiên nhưng tinh tế,  tạo ấn tượng với đồng nghiệp, khách hàng, đối tác... Sau đây là  bí quyết trang điểm tự nhiên nhưng không kém thời trang nơi công sở: 1. Làm sạch da Làm sạch da, cung cấp độ , và thu nhỏ lỗ chân lông là 3 động tác bạn cần phải thực hiện thường xuyên. Rất đơn giản, bạn chỉ cần 10 phút để rửa mặt thật sạch với sữa rửa và massage da đủ lâu để các lỗ chân lông được mở ra. Kem dưỡng ẩm luôn là lớp trang điểm đầu tiên mà bạn áp dụng vì điều này có tác dụng bảo vệ da khỏi khói bụi và hóa chất. 2. Tạo...

Ăn gì tốt vào mùa nóng

Mùa hè  nhiệt độ thường tăng rất cao làm người mỏi mệt, dễ sinh tật bệnh.  Thức ăn giải nhiệt có tác dụng hạn chế tình trạng trên, cải thiện sức khoẻ. Vậy ăn gì để cơ thể  "khỏe "  vào mùa hè  ?  Dưới đây là một số điều nên và không nên khi chọn lựa thực phẩm vào mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn.  Chúng ta nên chọn các loại: - Thức ăn  tươi: Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất hoặc được luộc sơ, hấp, áp chảo …Thực phẩm được chế biến theo những cách này không làm chúng ta tăng thân nhiệt so với nấu theo những cách khác như chiên, nướng… - Trái cây: [caption id="attachment_302" align="aligncenter" width="261"] Ăn đúng loại trái cây làm mát cơ thể vào mùa hè[/caption]  Ăn nhiều trái cây như nho, táo, chuối, lê,...